（メディカルミディアム「Cleanse to Heal」より）
メディカルミディアムのモノイーティングクレンズは、特定の１～３つの食品だけを食べます。
このテクニックは、胃酸を生成する胃腺に生命を取り戻すように調整されており、食物を分解するための胃酸を回復させることができます。同時に、このテクニックはあなたの肝臓の状態を改善させます。肝臓を浄化し、回復させて、その胆汁産生が脂肪を適切に分解できるようにします。また、腸の障害の背後にあることが多いウイルスやバクテリアなどの病原菌を飢えさせます。あなたの体に優しいデトックスを提供し、それはあなたのシステムを圧倒しません。これらの理由により、モノイーティングはインフルエンザ、胃腸炎、食中毒、食物アレルギー、食物過敏症、摂食障害、空腹時、潰瘍から回復するための貴重なテクニックでもあります。あなたがこれらの身体的、感情的な状態のいずれかを経験しているとき、モノイーティングクレンズはあなたのためにここにいます。
このクレンズの主な目的は、あなたが食べ物で前進する方法を見つけることができなかったときに、あなたが行き詰まるのを助けることです。モノイーティングで自分を整理することで、後で肝臓と消化器系がある程度治癒したときに、他のクレンジングを試すことができます。
方法
起床時
・レモンウォーター（オプション）：１６～３２オンス（およそ５００ｍｌ～１L）のレモンウォーターを飲みます。その後１５～３０分待ちます。
・セロリジュース：空腹の状態で、１６オンス（およそ５００ｍｌ）のセロリジュースを飲みます。理想的には、２４オンスから最終的には３２オンスまで増やし、朝の間少しづつ飲んでください。必要に応じて２回に分けて、朝に１６オンスを飲み、その日の午後にさらに８オンスまたは１６オンスを飲むこともできます。（もしあなたが本当に敏感なら、朝に４オンスのセロリジュースから初めて徐々に増やしてください。）セロリジュースを飲み終えてから、少なくとも１５～３０分待ってから、他のものを食べたり飲んだりしてください。
一日の食事
・選択肢から一つを選んで、一日を通して少量ずつ食べます。朝に最初の小さな食事をとるか、昼から食事を始めるかは、空腹度、朝に飲むセロリジュースの量、あなたが朝に必要な燃料のエネルギーの種類に応じて選ぶことができます。
モノイーティングクレンズの間は、食事ごとや日ごとにオプションを変えるのではなく、選んだ食品のみを食べます。例えば、バナナとレタスを選択した場合、クレンジングの期間中は一日中、毎日、それらだけを食べます。ただし一つに決める前に、どのオプションが一番好みか少しづつ（昼にバナナだけを食べてみて、夜に蒸しじゃがいもだけを食べてみる、など）試してみるのはよいことです。
・塩、調味料、香辛料は避けてください。このほかにもクレンジング中は、トラブルメーカーフードも入れないでください。油、バター、ヨーグルト、醤油、ココナッツアミノなどのアイテムは加えません。風味づけとして搾りたてのレモン果汁は大丈夫です。
・１Lの水：起床時のレモン水とセロリジュースから少なくとも１５～３０分の間隔をあけて、１L以上の水を一日通して飲んでください。また食事と一緒には飲まないようにし、食べ物を食べる前か後に３０分以上間隔をあけて飲んでください。
期間
・最低１週間試してみてください。自分に最適な食事オプションが見つかるまで、食事毎、数日ごとに食べ物を切り替えるのは問題ありません。最低１週間、１つの選択肢に落ち着くことが、あなたの最終的な目標です。
・必要に応じて、１～３か月、６カ月、１～２年間続けることもできます。
選択肢
・バナナ（オプションでレタス）
・パパイヤ（オプションでレタス）
・バナナ＋パパイヤ（オプションでレタス）
・蒸しジャガイモ（オプションでレタス）
・蒸しグリーンピース（オプションでレタス）
・蒸しカボチャ＋蒸しインゲン、蒸し芽キャベツ、蒸しアスパラガス のうち２つ（オプションでレタス）
・バナナ：クレンジング中、バナナをどのように楽しむかはあなた次第です。そのまま丸ごと、レタスの葉で包む、フードプロセッサーまたはブレンダーでブレンドする、フォークでつぶす。丸ごと食べるときは、口の中で消化プロセスを開始するために、口の中で動かしかなり良く噛んでください。ブレンドするときは水を混ぜないようにしてください。少量から食べ始めて、足りない場合は少しづつ追加して満足できる量を探してしてください。ちょうどよく熟れた食べごろの状態で食べてください。皮全体が黄色く硬さもありながら、皮に茶色の点々が出始めているバナナが食べごろです。皮をむいた時皮が折れる、口の中でもさもさする状態は食べるには早すぎうまく消化できません。また果肉が茶黒く変化したものは発酵が始まっており安全に消化するには熟しすぎています。クレンジング中は冷凍ではないフレッシュなバナナを食べてください。食べごろのバナナが食べきれないときは、冷凍してクレンジングが終わった後の食事で楽しんでください。Bananas、バナナ：消化を助ける
・パパイヤ：絶え間ない慢性の便秘を緩和するのに役立ちます。遺伝子組換えされていないパパイヤだけを使うことが大切です。GMOではない大型品種のマラドールパパイヤを探してください。また熟したパパイヤだけを食べるようにしてください。皮がオレンジか黄色になり、親指で押してみて弾力があり、果肉をスプーンですくえる状態が食べごろです。Papaya、パパイヤ:腸のヒーラー
・バナナ＋パパイヤ：便秘が慢性的ではなく、断続的な場合、バナナを追加することができます。
・蒸しジャガイモ：ゆるい排便や頻繁過ぎる排便に対処している人に最適です。また、非常に低い塩酸と低い胃酸を扱う人にも役立ちます。敏感な消化のための本当の癒しの選択肢は、蒸したジャガイモをレタスの葉に包んだり、レタスのベッドで食べることです。ジャガイモの皮は消化しやすく、抗ウイルス化合物や栄養素が豊富に含まれていることを知っておいてください。慣行農法で栽培されたジャガイモは、必要に応じて皮をむいて食べることができます。皮が緑の時や芽が生えているものは食べないようにしてください。油、塩、スパイスなどの味付けなしで食べてください。風味づけに搾りたてのレモン果汁を使用するのは大丈夫です。「ナイトシェード」「レクチン」「白い炭水化物」という業界の人々によって作り出された恐怖のカテゴリーに怯えないでください。一部の野生のナス科植物は食べられませんが、それは栽培品種であるトマト、ジャガイモ、ナス、ピーマンについてではありません。また「白い炭水化物」には加工小麦のような食品がありますが、皮の内側の果肉が白いリンゴやブルーベリーと同様に、ジャガイモは人々の命を救うことができます。ロースト、ベイク、茹でるのでなく、蒸してください。その日に必要な量を一度に蒸して、冷まして一日を通して少しづつ食べることもできます。ジャガイモ、ジャガイモ：治癒効果
・蒸しグリーンピース：これはバナナ、パパイヤ、ジャガイモを見つけたり、使用することができない人のためのバックアッププランとして優れています。腸管にやさしい他のオプションほど穏やかではありませんが、蒸しグリーンピースは病原体に餌を与えません。エンドウ豆のプロテインパウダーは使用しないでください。絶望的な状況にあり缶詰のグリーンピースしか手に入らない場合を除き、常に新鮮または冷凍のグリーンピースを選んでください。オプションがある場合は有機グリーンピースを入手してみてください。グリーンピースは好きなだけ蒸してください。腸に一番いいと感じたらとても柔らくなるまで蒸すこともできますし、消化管の敏感さが低くかったり、あまり調理したくない場合は、あまり長く蒸す必要はありません。ジャガイモと同様にその日に必要な量を一度に蒸して、冷ますか、ストーブで再過熱（油やバターなしで）して、一日を通して少しづつ食べることもできます。可能な限り電子レンジで温めないでください。グリーンピース
・蒸しカボチャ＋蒸しインゲン、蒸し芽キャベツ、蒸しアスパラガス：このプランは、腸の敏感さがあまりなく、単一食が非常に難しいと感じていて、続けるためにはもう少し多様性が必要だという人のためのものです。これらの食品は、肝臓が胆汁を生成するのを助け、腸の内壁の神経を回復させるのを助けます。これらは十分に優しく、信頼性が高く、見つけやすいです。方法は、朝のセロリジュースの後、夕食までは蒸しカボチャを食べます。そして夕食に、蒸しインゲン、蒸し芽キャベツ、蒸しアスパラガスの中から選んだ２つを食べます。敏感な場合は、カボチャの皮は取り除いても構いません。カボチャはロースト、ベイクよりも蒸すことが好ましいです。バター、油、クリームを入れないようにすることを忘れないでください。カボチャ、冬カボチャ、インゲン、芽キャベツ、アスパラガス、アスパラガスの奇跡
・レタス：可能であればバターリーフレタス（サラダ菜）を探してください。すべてのレタスの中で、腸の内壁に最も優しいです。レッドリーフレタスも腸の内壁にやさしい選択肢です。それがあなたが見つけることができるすべてではない限り、野菜ミックスには近づかないでください。多くの場合、これらのミックスにはケール、ルッコラ、チコリ、赤キャベツなどが含まれており、腸の問題でモノイーティングをしようとしている人には消化は簡単ではありません。レタスや柔らかいグリーンを選んでみてください。すべてのレタスは抗病原性（抗ウイルス、抗菌）を持っており、腸管内に生息しているはずのない病原体を破壊して取り除く化合物が含まれています。レタスには、吸収と消化が非常に容易なタンパク質であるオメガ３が微妙に含まれており、血液を作り、脳内の神経伝達物質機能をサポートするために重要な微量ミネラルとミネラル塩が含まれています。
その他
・セロリジュース：どのプランを選択しても、十分なセロリジュースを飲むことが重要です。セロリジュースのナトリウムクラスター塩は、渇望（飢え、不足感）をノックダウンするのに本当に役立ちます。ほとんどの渇望は塩分に対するものであり、それが私たちをトラブルメーカーに手を伸ばすよう促すことがあります。ある日セロリがなくなったり、まだ推奨量まで増やしている途中の場合、より渇望を感じる可能性があることに備えてください。
セロリが入手できない場合は、キュウリジュースが理想的な代替品です。セロリジュースのような特定の癒しの利点を提供することはできませんが、健康をサポートする水分補給などのユニークな利点があります。セロリジュースと同じように扱い、純粋にキュウリだけで、果肉や繊維は入れず、他の飲み物や食べ物とは別に空腹時に飲んでください。（*HPのレシピに記載されているキュウリはアメリカの大きなのものです。日本のキュウリですとレシピよりも本数が必要です。）
・選択肢を守る：モノイーティングとは指定されたオプションの一つを選択し、それらを正しく使用することです。選択肢にないものを選ぶと、モノイーティングしていない場合よりもシステムが混乱する可能性があります。例えば、クランベリー、ブルーベリー、ブドウは強力な薬用食品ですが、消化管の内壁が炎症を起こし、消化力が低下している人にとっては酸味が強すぎ渋いため、おそらく不快感を感じるでしょう。また皮の量を処理するのが難しい場合があります。イチジクだけなら、その皮はあまりにも攻撃的になる可能性があります。生のカリフラワーやケールは、非常に敏感な消化管には繊維質が多すぎます。それらは、様々な食品を組み込んだ食事の一部であるべきです。サツマイモは非常に癒されますが、それらの中にはたくさんの繊維があり、非常にかさばるため、消化器系過敏症の人にとって最適ではありません。
・栄養不足の心配：元気で症状がまったくない人でも、誰もが消化器に欠点を抱えて歩き回っています。ウイルスやバクテリアによる内壁の炎症、加工食品や脂肪の多い食品を長年食べ続けることで、栄養吸収能力が十分に妨げられています。モノイーティングは塩酸と胆汁を回復させ、食品内のタンパク質や栄養素をよりよく分解し、病原体を飢餓状態にし自然に殺すのに役立ちます。また非常に多くの癒しの植物化学物質（抗酸化物質、微量ミネラル、ミネラル塩、抗病原菌化合物）を提供し、さらに損傷した内壁を修復します。そのためモノイーティングを適切に食べることで、栄養の欠乏ではなく、その逆のことをします。
消化に問題がある場合、多様な食品を少しづつ取り入れ栄養素を分散させるよりも、より強力な食品に集中して、それらをより多く摂取する方がよい場合があります。例えば、少しのトマト、キュウリのスライス、数枚のミックスグリーンが入ったサラダは完全な虹色に見えますが、それぞれの食品はごくわずかであり、ボウル一杯の在来種のトマトを食べるのと同じではありません。
またモノイーティングで１つか２つの食品を食べている間でさえ、思っているよりも多くの種類の栄養素を得ています。別の日や別のお店で買ったバナナは、最初に買ったバナナとは異なる農場、または同じ農場の異なる畑から収穫されたものかもしれません。これは、栄養素の組成がわずかに異なることを意味します。隣の畑で摂れたジャガイモだけを食べ続けている人でも、土壌の組成は時間とともに変化するため、十分な種類の栄養素を得ることができます。モノイーティングをすると、信じられないほど栄養価の高い食品をこれまで以上に大量に食べるため、より多くの抗酸化物質、微量ミネラル、抗病原性化合物、ビタミンC、ミネラル塩、ブドウ糖など、あなたが思っているよりも多くの栄養素を摂取できます。
・薬の服用：薬を服用している場合は、その使用について医師に相談してください。
以上です。
スペースの都合上、だいぶコンパクトに丸めました。
より多くの詳細をお知りになりたい方は、
こちらのリンクと「モノ・イーティング・クレンズ」で 胃腸を改善しよう
書籍「Cleanse to Heal」をご覧ください。
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