一年以上ぶりの投稿になります。
ずっとメディカルミディアム（MM）の油なし、動物性タンパク質なしの食生活を続けてきました。
2024年10月からスタートしたので、かれこれ１年９カ月ほど続けていることになります。
いまはあまりお腹がすきません。
今の食事
いまは毎日、
葉物野菜だけで作ったジュースコップ一杯（450ｍlくらい）
デーツ10～20粒くらい（一日かけて）
あとはお水で満足です。
仕事の日は、お昼にレタスとキャベツのみのサラダを持っていき、デーツを少しつまみます。
2～3日おきに生のタマネギとニンニクをいれたMMのほうれん草スープ（アボカドなし）を、お薬として飲むようにしています。
週末の土日は、午前中にコップ一杯の葉物野菜のジュースと重金属デトックススムージーを飲みます。スムージーまで飲むともうお腹いっぱいで午後はデーツもつまむことなく気付いたらお水だけで夜になっていることも多いです。
セロリジュースはセロリが安くまとまって買えたときだけ、レモンウォーターはずいぶん前から飲んでいません。
これまでの食事の変遷
去年の夏ごろ（2025年6～9月くらい）は、朝と昼はそれぞれ、キュウリとトマト（代わりにキイウィのときも）とデーツ各食20粒ほど、夜は毎晩修行のように生のニンニクとタマネギを大量にいれたMMほうれん草のスープを飲んでいました。
冬（2025年10月～2026年4月くらい）は、夏場に食べていたデーツのかわりに蒸したさつまいもを毎日大量に食べていました（毎日1.5kgくらい）。蒸したさつまいもの代わりに干し芋を食べることもありました。そして引き続き、生のニンニクとタマネギたっぷりのMMほうれん草スープも続けていました。冬で寒かったからなのかとにかくお腹がすいて、蒸したさつまいもと干し芋を朝昼晩大量にお腹いっぱい食べていました。焼き芋はなぜかダメでした。舌がしびれて、お腹が張ってうまく消化できなかったです。
2026年5月くらいからは、主食がさつまいもからデーツに戻り、レタスやキャベツのサラダとたくさんのデーツ（朝昼晩、毎食20粒づつくらい）を食べていました。
そしてついに6月後半あたりから急に、「お腹がいっぱいで食べられない」という感覚になり、朝やお昼にデーツが2～5粒くらいしか食べられないことが徐々に増えてきて、現在に至ります。
変わったこと
急に少食になったのと同じ時期に下のような気づきがあり、消化器がずいぶんデトックスされたように感じていました。なのでもし理由を考えるなら、少ない食事でも栄養の吸収が良くなったからかもしれません。（でも正直特にそこまで理由を知りたいとは思いません。『私の体は今そうなんですね。』という気持ちです。）
- スイカを食べたとき
- セロリジュースを飲んだとき
- 空腹時の口臭
- アスパラガスを食べたとき
- タマネギとニンニクを食べたとき
- 下腹の張り（ポッコリお腹）がなくなった
１．スイカを食べたとき
去年の夏は仕事から帰るとおなかペコペコで、夕食までの間にほぼ毎日スイカを8分の１カット食べていたのですが、スイカを食べた後は必ず、その夜または翌朝にスイカの繊維的なものと一緒に黒くて嫌なにおいのお便りがありました。まさにスイカがパイプクリーナーのように胃腸を洗浄してくれている感じで、わかりやすい効果がうれしくて毎日スイカを食べていました。でも今はスイカを食べてもほぼスイカの繊維だけが出てきて、黒っぽくもなく匂いもないため、胃腸がきれいになったのかなと感じます。
２．セロリジュースを飲んだとき
週末にセロリジュースを飲むとやはりその日の夕方に必ず黒くて嫌なにおいのお便りがありました。これもセロリジュースに浄化してもらっている実感があって励みになりました。今はセロリジュースを飲んでもお便りは何も変わりません。
３．空腹時の口臭
仕事中のお昼前や帰宅時間が近づいてくるといつも口臭が気になりました。断食した時の内臓から上がってくるデトックス臭そのもので、デーツ１～２粒や干し芋1枚程度を口にすると口臭が消えるので、別にお腹はすいていないけど、口臭を消すためにデーツや干し芋を無理して間食していましたが、６月中旬ころからその口臭もなくなり、空腹とはまた違うお腹が空っぽの軽さを楽しめるようになりました。また朝の寝起きの口臭もなくなりました。
４．アスパラガスを食べたとき
アスパラガスを食べると3時間後くらいにはすごく臭い尿が出ていました。一般的に『アスパラガスを食べると尿にメタン系の物質が発生する人、またその匂いを感知できる人』が一定数存在し、これは遺伝的な体質による違いとされています。でも、いつも、アスパラガスを食べたときの自分の尿の匂いがまさに断食中や369クレンズの最終日に出てくるデトックス臭と同じだなと思っていました。そして、最近久しぶりに３回くらいアスパラガスを食べましたが、３回とも尿の匂いがまったくしませんでした。アスパラガスはMMではデトックス効果が非常に高い食品といわれているので、個人的には、自分の内臓のデトックスが進んだからもうあの匂いがしなくなったんじゃないかと思っています。
５．タマネギとニンニクを食べたとき
口の中に匂いが残るのがいやで、生のタマネギとニンニクを歯で噛まなくていいようにMMのホウレン草スープにして2～3日おきに飲んでいます。以前はこのホウレン草スープを夜飲むと、その日は寝るまで口の中にお腹からタマネギとニンニクの匂いがあがってきて、翌日の午後か夜にお便りででるまでずっと口の中の匂いが気になりました。またお便りもタマネギ、ニンニク臭がしてああいま出ていったんだなと分かりました。でも最近は、MMホウレン草スープを飲んだ直後でも、お腹からタマネギ、ニンニク臭が上がってきて口臭が気になるということはありません。またお便りもタマネギ、ニンニク臭がしなくなりました。理由はよくわかりませんが、なんとなく、お腹の中がきれいになったからかなと思っています。
６．下腹の張り（ポッコリお腹）がなくなった
数年前から下腹の張りが気になっていましたが、体調を壊したことをきっかけに2024年から甲田療法の断食をしたり、色んな食事療法を試したりして体重が大幅に落ちほどんど骨と皮のような状態になっても、下腹だけはどんどん大きくなりました。いつも妊婦さんのようで恥ずかしかったです。メディカルミディアムを続けて１年以上たっても、下腹だけは相変わらず膨らんでいるし、この冬は、痛くて直立の姿勢ができないないほど張って苦しくとても心配でした。ですがそんな下腹も、この6月後半のちょうど空腹になってもデトックス臭のような口臭がしなくなったのと同じタイミングで、知らない間にぺったんこになっていました。ネットで色々調べて『骨盤のゆがみ？お腹の筋肉が正しく使えてなくて内臓が下がってて、エクササイズが必要？』等々考えていましたが、どうやら原因はSIBOによる膨満感（Bloating）だったようです。昔からSIBOの自覚はありましたが、治癒するまでに2年近くもかかったんだという驚きと、体にそれだけたくさんの負荷（高脂肪高タンパク質食、食べ過ぎ、アドレナリン、抗生物質、重金属、細菌ウイルス毒素）をかかえて何も知らずに今まで生きてきたことに驚きました。
これからどうなるの
それぞれの時期に食べてきたものは、頭で考えて決めるというよりも、その時々で体が受けつけた物になります。例えば、主食でいうと、去年の夏はデーツしかうまく消化できませんでしたが、10月に入るとデーツがだめになり、さつまいもしかうまく消化できませんでした（しかもなぜか焼き芋はダメで、蒸すか干し芋だけ大丈夫でした）。そして今年の4月末に、急にまた蒸したさつまいもがまたうまく消化できなくなり、デーツに戻りました。
こんな感じで、体の声を聴きながら、体の言うとおりに食事をしています。デーツは食べたくなったらいつでも満足するだけつまむようにしています。『このままもっと少食になって不食になりたい。だからこれ以上は食べてはいけない』というようなコントロールはしないように気を付けています。今後、また食欲がわいてたくさん食べるようになっても、このままもっと食べなくなっても、そこは流れにゆだねてこれからも日々食事を試行錯誤していこうと思います。
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